Des gestes simples pour prévenir les effets de la chaleur

Photo d'illustration (photo Adobe Stock / s_l)

Le respect des gestes de prévention pour éviter toute reprise épidémique du coronavirus ne doit pas faire oublier ceux à mettre en œuvre au quotidien en période estivale quand les températures montent. La chaleur fatigue toujours. Parfois aggravée par la pollution de l’air et l’humidité, elle peut entraîner des accidents graves et même mortels, comme la déshydratation ou le coup de chaleur. Ces risques peuvent survenir dès les premiers jours. Des gestes simples permettent de les éviter, tout l’enjeu consistant à se protéger avant les premiers signes de souffrance corporelle.

Les conseils de prévention essentiels s’adressent tout particulièrement aux personnes fragiles : personnes âgées de plus de 65 ans, personnes handicapées ou malades à domicile, personnes dépendantes, femmes enceintes, jeunes enfants… Il s’agit de :
– boire régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif
– se rafraîchir et se mouiller le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour
– éviter les efforts physiques
– manger en quantité suffisante et ne pas boire d’alcool
– éviter de sortir aux heures les plus chaudes et passer plusieurs heures par jour dans un lieu frais
(cinéma, bibliothèque municipale, supermarché…)
– maintenir son logement frais (fermer fenêtres et volets la journée, les ouvrir le soir et la nuit s’il fait
plus frais)
– penser à donner régulièrement des nouvelles aux proches et, dès que nécessaire, oser demander
de l’aide.

Le plan canicule, qui s’applique du 1er juin au 15 septembre, comporte quatre niveaux d’alerte
progressifs : le niveau 1 « veille saisonnière » (vigilance verte Météo France) ; le niveau 2 « avertissement chaleur » (vigilance jaune) ; le niveau 3 « alerte canicule » (vigilance orange) ; le niveau 4 « mobilisation maximale » (vigilance rouge). L’ensemble du territoire métropolitain se situe au 22 juillet 2020 au niveau 1/vigilance verte. La carte consultable sur le site de Météo France et actualisée 2 fois par jour (à 6h00 et 16h00) signale dans les 24 heures à venir si un danger météorologique menace : canicule, vent violent, grand froid, pluie-inondation, inondation, orages…

(texte Agence Régionale de Santé de Bourgogne-Franche-Comté)